Bewust Ademen

We ademen zonder er aan te hoeven denken. Dat het vanzelf gebeurt betekent niet dat de adem altijd goed is. Ondiep en snel ademen, vaak zuchten, een droge mond en een dichte neus zijn allemaal kenmerken van een niet goed functionerende adem.

woman-546207_1280

– Slaap je slecht? Snurk je?
– Adem je zwaar bij fysieke inspanning?
– Heb je vaak een druk hoofd?
– Heb je weinig energie en een slecht uithoudingsvermogen?
– Hoge bloeddruk of andere hartproblemen?
– Ben je vaak bang, onrustig of bezorgd?
– Heb je vaak een terugkomende keelontsteking?
– Heb je last van je overgewicht?
– Ervaar je stijfheid en pijn?
– Zit je neus vaak dicht?

Slechte ademgewoontes kunnen een van de achterliggende oorzaken zijn van verschillende gezondheidsproblemen. Als je op een van de bovenstaande vragen ja hebt geantwoord kan het verbeteren van je ademgewoontes een positief effect op je gezondheid hebben.

Je kunt in het dagelijkse leven meer energie, minder stress en een beter uithoudingsvermogen ervaren. Door aanpassingen te doen op je fysieke niveau zul je zien dat je ook mentaal, emotioneel en spiritueel beter gaat functioneren.

 


Verbeter je ademgewoontes:

– Doe mee met een Introductie-workshop
– Begin het 28 dagen Programma voor Beter Ademen
– Koop producten die je helpen om je adem te hertrainen


 

Introductie-workshop: Adem Beter, Voel je Beter

3290970519_2d6de72989_z (small)

Hilversum, 26 januari Meld je aan

In deze workshop leer je hoe de adem verschillende lichaams-processen beïnvloedt en wat de kenmerken zijn van een gezonde adem. Je krijgt oefeningen en tips die je direct toe kan passen om je adem te verbeteren. Lees meer

 


Houd je op de hoogte:

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Volg mij op Facebook


Blogposts over Bewust Ademen:

Back to Breathing
Experiment: Sleep Tape
Another run breathing only through my nose
A simple fact with a big impact